Hi Leute, nach dem kleinen Trainig am Dienstag wieder stärker erkältet. Komme kurz vorbei im Bad. Programm für alle Gesunden:

8x 100 L rückw.

für Pyramide: Puls max. 24!!

100 B P: 15"

200 R P: 20"

400 L P: 45"

800 K P: 1'

400 R P: 45"

200 L P: 30"

100 HT finito

300 ausschwimmen

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3.300 m

PS: die tollen Trainings mach ich immer dann, wenn ich selbst net da bin...!