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P-28-02-08 |
Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit |
10min Ein beliebig 600 10 |
4x100m L Beine auf 2.30 min 400 10 |
100 m locker 100 3 |
400m K GA1 400 7 |
100m locker 100 3 |
4x100m L Kombi L-Arme auf 2.30 min 400 10 |
100m locker 100 3 |
400m K GA1 400 7 |
100m locker 100 3 |
4x100m L GA1 auf 2.30 min 400 10 |
200m aus beliebig 200 5 |
gesamt 3200 71 |
Tom WK x |
Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit |
1200m Ein wie WK 1200 25 |
400m K max 400 10 |
400m aus 400 10 |
gesamt 2000 45 |
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