EL1 - P-24-04-08

Strecke	Aufgabe	Pause	Meter	Zeit
10min Ein	beliebig		600	10
4x250m HL	gL/Beine 50er Wechsel	auf 5.00 min	1000	20
100m locker	beliebig		100	3
4x250m Lagen	50er durchgehend	auf 5.00 min	1000	20
100m locker	beliebig		100	3
4x250m K	GA1	auf 4.30 min	1000	18
200m aus	beliebig		200	5

		gesamt	4000	79