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P-11-02-08 |
Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit |
10min Ein beliebig 600 10 |
8x75m L A-B-gL auf 1.45 min 600 14 |
100m locker beliebig 100 3 |
4x200m HL GA1 auf 4.00min 800 16 |
100m locker beliebig 100 3 |
2x50m HL 95% auf 2.00 min 100 4 |
100m locker beliebig 100 3 |
4x200m NL GA1 auf 4.00min 800 16 |
100m locker beliebig 100 3 |
2x50m NL 95% 100 4 |
200m aus beliebig 200 5 |
gesamt 3600 81 |
Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit |
10min Ein beliebig 400 10 |
4x150m HL GA1 auf 4.00min 600 16 |
100m locker beliebig 100 3 |
2x50m HL 95% auf 2.00 min 100 4 |
100m locker beliebig 100 3 |
4x150m NL GA1 auf 4.00min 600 16 |
100m locker beliebig 100 3 |
2x50m NL 95% auf 2.00 min 100 4 |
200m aus beliebig 200 5 |
gesamt 2300 64 |
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