EL1 - P-10-07-08

Strecke	Aufgabe	Pause	Meter	Zeit
10 min Ein			600	10
8x50m Beine	beliebig	auf 1.30 min	400	12
100m locker			100	3
8x50m Lagen	jeweils 1/2 Bahn DRBK	auf 1.15 min	400	10
100m locker			100	3
4x100m HL	gesteigert 1-4	auf 2.30 min	400	10
200m locker			200	5
4x100m NL	gesteigert 1-4	auf 2.30 min	400	6
200m locker			200	5
		gesamt	2800	1 h 4 min