EL1 - P-08-05-08

Strecke	Aufgabe	Pause	Meter	Zeit
10min Ein	beliebig		600	10
"3x4x100m "	3 verschiedene Lagen (L erlaubt); gesteigert 1-4; nach 4 je 100m locker	auf 2.15	1500	36
200m locker			200	5
10x75m HL/NL	25 Arme/25 Beine/25 gL	auf 1.45	750	18
200m Aus			200	5
		gesamt	3250	74