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P-17-07-08

Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit
10min Ein beliebig 600 10
4x(25+75)m 25max - 75 locker auf 3.00 400 12
100m locker 100 3
3x400m GA1 1.K - 2.R/B - 3. bel 30 sek 1200 24
200m aus 200 5
gesamt 2500 54

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