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P-17-07-08
Strecke
Aufgabe
Pause
Meter
Zeit
10min Ein
beliebig
600
10
4x(25+75)m
25max - 75 locker
auf 3.00
400
12
100m locker
100
3
3x400m GA1
1.K - 2.R/B - 3. bel
30 sek
1200
24
200m aus
200
5
gesamt
2500
54
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