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P-14-02-08
Strecke
Aufgabe
Pause
Meter
Zeit
10min Ein
beliebig
600
10
3x400m K
1 bis 3
1.00 min
1200
22
100m locker
beliebig
100
3
3x200m HL
GA1
auf 4.00min
600
16
100m locker
beliebig
100
3
4x100m L
Beine
auf 2.30 min
400
10
200m aus
beliebig
200
5
gesamt
3200
69
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