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P-08-05-08
Strecke
Aufgabe
Pause
Meter
Zeit
10min Ein
beliebig
600
10
"3x4x100m "
3 verschiedene Lagen (L erlaubt); gesteigert 1-4; nach 4 je 100m locker
auf 2.15
1500
36
200m locker
200
5
10x75m HL/NL
25 Arme/25 Beine/25 gL
auf 1.45
750
18
200m Aus
200
5
gesamt
3250
74
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