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P-03-07-08

Strecke Aufgabe Pause Meter Zeit
10min Ein beliebig 600 10
8x75m je 25 Arme - Beine - gL auf 1.45 600 14
200m locker 200 5
4x(200+50)m 200 K GA1 - 30 sek - 50 bel. schnell auf 5.00 1000 20
200m aus 200 5
gesamt 2600 54

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